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관계를 해야 하는 19가지 이유 관계를 해야 하는 19가지 이유 1. 더 젊게 보인다 영국 왕립 에든버러병원 연구팀은 이런 활동이 활발한 남녀는 실제 나이보다 5~7세 더 젊게 보인다”고 밝혔다. 관계의 질도 양 만큼 중요하다. 2. 감기·독감 저항력 강화 주 1~2회의 관계는 면역글로불린A (IgA) 항체의 수치를 높여 감기와 독감을 예방해 준다. 그렇지 않은 사람들보다 IgA 항체의 수치가 30% 더 높다. 3. 각종 질병 예방 노화방지 호르몬인 천연 스테로이드 DHEA는 더 많이 분비되고 혈류량은 정상 수치의 5배에 달한다. 4. 수명 연장 질병으로 숨질 확률이 50% 더 낮다. 5. 건강 유지 30분 동안의 격렬한 행동은 최대 100kcal를 태운다. 와인 한 잔에 해당하는 열량이다. 6. 통증 줄어듬 근육의 수축이 생리통을 일.. 2020. 4. 24.
염증을 가라앉히는 최고의 음식 5가지 인체는 늘 염증과의 싸움입니다. 결코 쉽지가 않는 싸움이지요. 면역력이 좋고, 젊다면 그래도 그럭저럭 이겨낸다지만, 그렇지 못한 경우에는 결국에는 염증과의 싸움에서 질수 밖에 없습니다. 염증은 우리 몸속 온 구석을 돌아다니면서 쓰레기처럼 아무곳에서 붙어서 만병의 원인이 되고 됩니다. 우리의 인체는 내몸에 침투하는 외부 세균이나 바이러스 등의 침입자에 대응해서 방어하는 항체를 만들게 되는데요. 항체를 만들어서 열심히 세균과 싸운 중에 몸속에는 염증이 생기게 됩니다. 실제적으로 우리의 항체들이 싸우는 중에 생기는 것이라고 보면 됩니다. 하지만, 이런 염증들이 관절염, 치매 등등 각종 노인성 질환의 시초라고 생각하시면 됩니다. 사실 사람이라면 누구나 염증을 다 가지고 있습니다. 너무 높은 경우가 당연히 문제가.. 2020. 4. 23.
갑자기 체중이 줄어드는 질환 5가지 딱히 크게 운동을 하는 것도 아니고, 그렇다고 식단에 엄청나게 신경을 써서 저칼로리 음식을 먹는 것도 아닌데 최근 몇 개월 사이에 갑자기 체중이 감소되었다면 혹시나 특정한 질환에 노출이 된 것은 아닌지 의심해보아야합니다. 체중이 감소되는 대표 질환 5가지를 알아봤습니다. ▷암(癌)=암세포는 스스로 분열하고 자라나기 위해서 몸속에 있는 단백질 및 탄수화물류를 과도하게 소비하게 됩니다. 그로 인해서 체중이 줄어들게 되는데요. 특히 소화계 관련 기관에 암이 생기게 되면 소화나 흡수가 너무 힘들어져서 체중이 급격히 줄어들게 됩니다. ▷당뇨병=혈당이 250㎎/㎗ (공복 정상 혈당 : 99 ㎎/㎗ 이하) 이상으로 높아지게 되면 당이 소변으로 과도하게 빠져나가게 됩니다. 당은 세포에너지로 쓰이는 유일한 영양소이므로 .. 2020. 4. 23.
여성 갱년기 증상 33가지 여성의 갱년기 증상 30가지 1. 안면홍조 (Hot Flashes) 2. 야간발한 (Night Sweats) 3. 불규칙한 생리주기 (Irregular Periods) 4. 성욕의 감퇴 (Loss of Libido) 5. 질 건조감 (Vaginal Dryness) 6. 기분의 변덕 (Mood Swings) 7. 피로감 (Fatigue) 8. 탈모 (Hair Loss) 9. 수면장애 (Sleep Disorders) 10. 집중력 장애 (Difficult Concentrating) 11. 기억력 감퇴 (Memory Lapses) 12. 현기증 (Dizziness) 13. 체중증가 (Weight Gain) 14. 요실금 (Incontinence) 15. 복부팽만감 (Bloating) 16. 알러지 (Aller.. 2020. 4. 20.
절대 해서는 안될 행동들 절대 해서는 안될 행동들 이런 말이 있습니다. "실제적으로 사이가 좋아지고, 좋은 관계를 유지하기 위해서는, 좋아하는 행동을 하는 것이 아니라, 싫어하는 행봉을 하지 않는 것이다." 상대방이 극혐하는 행동은 어떤 것이 있을까 알아보고, 앞으로는 절대 그러한 행동을 하지 않아야겠죠?. - 전후, 딴짓 금지 전이야 당연히 딴짓 하는 것을, 싫어할 거라고 당연스레 생각하시겠지만, 후에는 왜 싫어할까? 남자는 그 순간이 끝나고 나면 모든 채워지지 않은 마음이 순식간에 사라지는 것에 반해서 여자는 서서히 식는 편이다. 남자가 자리를 떠나 딴짓을 한다면 서운하지 않을까? 이럴때 서운하지 않도록 배려하는 것이 중요하다. 남자는 그저 옆에서 이불을 덮어주거나, 혹은 따뜻한 차를 건네면서, 혹은 따뜻한 말한마디 해주는 .. 2020. 4. 11.
체온 1도 올리는 방법 6가지 입동( 入冬)이 지나면서 공기가 부쩍 차가워졌다. 이럴 때일수록 '체온' 유지에 신경 써야 한다. 우리 몸의 적정 체온은 36~37.5도 인데, 이보다 낮아지면 다양한 이상 증상이 발생한다. 전반적인 체내 대사 기능이 떨어지면서 면역력마저 저하되기 때문이다. 추위 속에서 적정 체온 사수하는 법을 알아본다. 체온 떨어지면 효소 작용 둔해져 우리 몸은 신진대사, 혈액순환 등 다양한 생명유지 활동을 이어가기 위해 에너지를 만들어내는데, 이를 위해 필요한 것이 '효소'다. 효소는 체온인 36~37.5도일 때 가장 활발하게 반응한다. 하지만 추운 환경에 오래 있거나, 근육량이 크게 떨어지거나, 스트레스를 심하게 받아 체온조절시스템이 제대로 작동하지 않으면 체온이 정상 범위 이하로 떨어진다. 이때는 효소 작용도 더.. 2020. 4. 2.
이렇게 좋을수가? 칡즙의 효능 여러분들은 칡즙 좋아하세요? 글쎄요. 좋아하는 분, 싫어하는 분 나눠질것 같은데요. 저처럼 단 걸 안 좋아하는 사람한테는 딱 좋아요. 거기다가. 칡즙의효능도 어마어마하게 좋거든요. 한번 찬찬히 알아볼까 합니다. 그냥 칡뿌리를 캐어서 생으로 드시는 분들도 아주 많아요. 물론, 당연히 건강에 좋다고 하니깐 그렇겠지요?ㅎㅎㅎ 하지만, 이걸 구해서 먹기가 쉽지가 않고, 구했다고 하더라도 오래 보관하기도 힘들어서 많은 분들이 즙형태로 드십니다. 아무리 좋다고 한들, 먹기가 힘들면 효능이 무슨 소용이 있겠어요. 그 가치도 사용해야지 높아지는 거니깐요. 그러면 몇가지 칡즙의효능 알아볼까요? 1. 숙취해소 많은 분들이 잘 알고 계시는 효과 중에 하나입니다. 칡에는 알콜을 분해하는 효소가 많이 들어있어서 숙취를 푸는 데.. 2020. 4. 2.
편한 밤을 책임지는 불면증차 Best.6 요즘 다들 잠을 마음대로 푸근푸근하게 못 주무시죠??ㅠ.ㅠ 사회가 복잡해지면서 낮에도 바쁘고 밤에도 바쁜 그런 생활이 계속 되어지는것 같습니다. 언제쯤이면, 편하게 아무런 부담없이 잠을 충분히 잘 수가 있을까요?? 잠을 많이 자는 것이 중요한건 아니지만, 실컷 자보고 싶은 생각은 드네요. 저는 그래도 잠을 잘 자는 편인데, 저희 부모님께서는 자꾸 주무시다가 깨기도 하십니다. 또 가끔은 잠을 금방 못주무시고 힘들어하시기도 하시지요. 예민해서 그렇기도 하고 또한 걱정거리가 많아서 잠을 잘 이루지 못하시는데요. 이럴때 불면증차를 마시면 좋을듯 싶어서 알아보려구요~ 저도 누우면 바로 자기는 하지만, 그것도 어디까지나 걱정 거리가 없을때 이야기가 조금 걱정거리가 있으면 십여분은 고민을 하게 되더라구요. 근데 몇 .. 2020. 4. 2.
모르고 먹었던 양송이버섯 효능 6가지 저는 어릴때 버섯을 거의 먹지 않았는데요. 어느날 부터 버섯이 좋더니, 요즘은 뭐 없어서 못먹죠. 저는 주로 스파게티에 많이 넣어먹는데요. 많은 것 중에서 양송이버섯을 가장 사랑합니다. 값도 저렴하고 손질도 쉽고 먹기도 편해서 자주 먹는데요. 알고 봤더니 양송이버섯 효능이 제법 뛰어나다고 하더라구요. 자주 먹는데 양송이버섯 효능 까지 뛰어다나고 하니 너무 좋더라구요. 그래서 나중에 참조라도 할 작정으로 여러가지 데이터를 모아봅니다. 여러분들도 참고하세요. 양송이버섯 효능은 이루 말할수 없을만큼 많은데요. 그중에서도 우리에게 중요한 역할을 하는 것 위주로 6가지로 정리해봤습니다. 1. 항암작용 요즘 진짜 한 집 건너 한집씩 암환자가 다 있는 것 같더라구요. 양송이에는 면역력을 올려주는 베타글루칸이 풍부하다.. 2020. 4. 2.